夏天柠檬泡水喝能美白,但要注意这2个误 [复制链接]

说到柠檬，这是很多人都喜欢吃的！柠檬的营养是特别丰富的，虽然味道很酸，但是吃的方法很多。可以用来搭配其他的食物一起吃，当然直接泡水喝，也是特别不错的。柠檬有很多不错的效果，可以生津解暑开胃，而且还可以美白养颜，因为在柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

用来泡水时，要注意这2个“误区”！误区一，柠檬不能用热水泡！很多人觉得柠檬是水果，用热水泡的话，会影响柠檬的口感，破坏营养价值，然而这样的想法并不对！如果泡柠檬的水太凉，则香味不容易泡出来。由于柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度也完全没问题。所有说，柠檬是可以用热水泡的啦。

误区二，泡水时，不要柠檬皮！在泡柠檬水的时候，很多人会选择新鲜的柠檬切片，但是有些人觉得柠檬皮比较苦，就会去除，但是柠檬皮中含有的类黄酮和钙质更高，而且其中的柠檬精油也更大，不管用柠檬片来泡水喝还是将柠檬榨汁喝，尽量保存柠檬皮啦。而且柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾喔。

所有说，柠檬虽好，用来泡水时，要注意这2个“误区”！不过很多人不懂，总是按照自己的喜好来，其实这也不对啦。还是应该多注意一下喔，柠檬泡水的方法也是很简单的啦，新鲜的柠檬用水冲泡即可。每天坚持ml的柠檬水，有助于化解身体的脂肪和排除体内毒素，还能美容养颜，还是很不错的。