夏天到了，又到了瓜果丰盛的季节，很多女人们在这个季节当中，考虑更多的那就是“减肥”和“美容”了，大家都知道，柠檬，是一个营养丰富的水果，虽然它的味道很酸，但却具有很好的美容和减肥功效。柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C、钙、镁、磷等营养物质，用它来泡水喝的话，能够起到很好的保健效果。但是现代人在泡水喝的同时，却常常走进了这3个误区，导致柠檬水效果不佳，你是不是也中招了呢？
1、用热水冲泡柠檬
柠檬当中含有丰富的维生素C，能够很好的增强血管的弹性以及柔韧性，不仅能够抑制皮肤出现色斑的可能，同时还具有美白、滋养肌肤的作用，但是很多人在冲泡柠檬水的时候，却犯了一个很大的误区，那就是用热水冲泡，这种做法是极为不可取的，用高温水冲泡，很容易导致维生素C养分流失，会破坏其中的营养价值，所以，大家不妨用60度左右的温开水冲泡，这样的话，既可以保证柠檬中的酸性，又可以保证维生素C不流失。
2、柠檬去皮
有些人很怕柠檬中的酸味，又苦于它具有减肥消脂的好功效，所以就把皮削了去，觉得这样可以减轻些柠檬中的酸味，但是，这种做法反而更加不可取。柠檬皮中含有类黄酮，柠檬精油也在皮里面，如果把皮削了去的话，，养分就流失了，那可真是太可惜了。所以大家在喝柠檬水的时候，一定要带着皮，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯呢，而且营养效果更加，最适合夏季饮用了。
3、白天喝会变黑
大家都知道柠檬中含有丰富的维生素C，女人常喝的话，具有很好的美白效果，但是网上有很多人却说，柠檬水只适合晚上喝，如果白天喝了的话，就会越喝越黑，因为其中的维生素C遇到光后会分解，这种说法真的是正确的吗？其实，从科学的角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素，人们在平时食用的肉类和奶类食物中，就含有较多的血红素以及核黄素，要是吃了这些东西人们就容易变黑，那岂不是无稽之谈？所以，白天喝柠檬水也是没有问题的，所以，爱喝柠檬水的人可不要走进这个误区哦！你在喝柠檬水的时候，有没有走进这些误区呢？如果你有不同看法的话，欢迎在下方评论区留言哦，如果喜欢本文文章的话，欢迎大家分享或收藏哦！
